最近胃の調子がかなり悪く。 胃カメラで検査。 検査結果は、癌などは無し。 但し逆流性食道炎、食道ヘルニアなどがあるので薬をもらう。 カイロに行って胃のマッサージをしてもらう。 かなり良くなる。 今まではこれで良くなるのだが今回はまだ調子が悪い。 …

家に帰ってやる事あるのにちょっとだけのつもりで、AmazonプライムとYouTubeを見てしまってやるべき事が出来ない。 動画は悪魔です。 寝る時間 寝る前のルーティンを決めて体調管理をしないと結果が出ない。 かなり反省。 一番苦手な自己申告やらないと。