盆明けからかなり気が重く仕事に行くのがいや。 メンタル的に辛い。 妻にも話すが、とても優しい反応で気が安まる。 ヨガに行ったり、メンタルに効く足つぼを刺激したりして、何とか週末を迎える。 少しマシになって来た。 肩がかなり痛いのcs60 に行くとか…

お盆明けの出勤 気が重い。 良かったこと。ヨガに行った。 身体の硬さを感じた。 メンタルをメンタルで改善するのは無理。 メンタルが凹めば身体を動かすことで改善する。 これが大事。 これがわかっただけでも素晴らしい。 最高

溜まっていた新聞を全て読んだ。 散らかっていた部屋の片付け出来た。 旅行の準備に取りかかれた。 奥さんに外泊の説明して許可を貰った。 奥さんをマッサージして喜んで貰えた。 平日なのにこんなにいろんなことが出来て最高だった。 本当によく頑張った。 …

自分を褒める練習をこのブログでやっているがこれはかなり有効らしい。 自分を褒める練習をすると、頭の中が自分の良いところを探し、そうすることで幸せな気分が味わえる。 そうなるとどんどん前向きのスパイラルが発生する。 最初は疑問ありながらやってき…

最近メンタルが不調。 プライベートは充実しているのだが、仕事面がトラブルが多く。 部下との関係も上手くいかずメンタルに来てる。 良いことはあるので目の前のことに集中して行こう。 自分を褒める 面倒くさい 他人の仕事代わりにやってあげて偉い。 夜は…