2020-08-05 本から 自分を褒める練習をこのブログでやっているがこれはかなり有効らしい。 自分を褒める練習をすると、頭の中が自分の良いところを探し、そうすることで幸せな気分が味わえる。 そうなるとどんどん前向きのスパイラルが発生する。 最初は疑問ありながらやってきたが今は確信できる。 しばらく止まっていた本を読んだ。 その本の中に良い言葉を見つけることが出来た。 夜に動画見たが、途中でやめて溜まっている新聞を読んだ。 早めに寝た。 快適に寝るための準備をしっかりした。 僕は最高だ。