本から

自分を褒める練習をこのブログでやっているがこれはかなり有効らしい。

自分を褒める練習をすると、頭の中が自分の良いところを探し、そうすることで幸せな気分が味わえる。

そうなるとどんどん前向きのスパイラルが発生する。

最初は疑問ありながらやってきたが今は確信できる。

しばらく止まっていた本を読んだ。

その本の中に良い言葉を見つけることが出来た。

夜に動画見たが、途中でやめて溜まっている新聞を読んだ。

早めに寝た。

快適に寝るための準備をしっかりした。

僕は最高だ。

メンタル不調

最近メンタルが不調。

プライベートは充実しているのだが、仕事面がトラブルが多く。

部下との関係も上手くいかずメンタルに来てる。

良いことはあるので目の前のことに集中して行こう。

自分を褒める

面倒くさい　他人の仕事代わりにやってあげて偉い。

夜は早く寝て偉い

朝も早く起きて偉い

僕は最高。

運も良い。

周りの環境も最高。

最高の人生だ。

体調

最近胃の調子がかなり悪く。

胃カメラで検査。

検査結果は、癌などは無し。

但し逆流性食道炎、食道ヘルニアなどがあるので薬をもらう。

カイロに行って胃のマッサージをしてもらう。

かなり良くなる。

今まではこれで良くなるのだが今回はまだ調子が悪い。

昨日はヨガと筋トレ。

ヨガで身体をしっかりストレッチするとかなり調子が上がる。

昔ヨガやっていた頃は胃の調子もかなり良かった気がする。

普段からヨガしよう。

急に思いついて、逆流性食道炎の足つぼをマッサージするとかなり胃の調子が良くなる。

実は対策は知ってることが多い。

でも面倒なのかやらない事が多い、ベタな事をしっかりやるのが大事。凡事徹底。

昨日の反省

家に帰ってやる事あるのにちょっとだけのつもりで、AmazonプライムとYouTubeを見てしまってやるべき事が出来ない。

動画は悪魔です。

寝る時間

寝る前のルーティンを決めて体調管理をしないと結果が出ない。

かなり反省。

一番苦手な自己申告やらないと。

出来た

久々の更新

最近あまり上手くいってない。

昨日は帰る前に家でやる事決めたのが全て出来た。

素晴らしい。

最高

スマホもほとんど見ずに、早く寝た。

翌日爽やかと言うほどでは無いけど、よい目覚め。

今日も良い1日にしよう。

久しぶり

ほぼ2ヶ月ぶり。

気持ちが落ち着かないとブログを書く事で気持ちを紛らわす？整理する？

GW明けで久々の出社。

二つほど片付けないといけないが事があるがその事で出社の気が重い。何か出来ないことを探してしまう。ネガティブになっている。

落ち着いて考えると十分自分は恵まれている。

それに感謝して前向きに生きよう。

自分を褒める事5つ。

・家の掃除をすごくやった。

・家の使わないものをヤフーオークションに複数出品した。

・部屋の片付けをした。

・家族に誕生日プレゼントをわたした。

・バルコニーを片付けた。

・ランニングを開始した。

どれも今までやろうと思ってできていない事が出来た。最高だよ。

体調イマイチ

帰ってからフットマンで足裏マッサージ

その後足つぼマット踏みをやってからねる。

次の朝は棒で足つぼをマッサージ。

体調だいぶ良くなる。

これからもこの習慣続けよう。

何をやると身体や心に良いかをしっかり認識することが大事。

足つぼは私には合っているみたい。